5.1要减肥了。据说特别特别的有效。来源：39健康网在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。　　“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。(一磅约为0.9斤)　　食谱内容如下：　　第一天　　早餐　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　1/2个柚子或者柚子汁　　1片吐司加一汤匙的花生酱　　午餐　　1/2 杯金枪鱼　　1片吐司　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　晚餐　　3安士瘦肉或者鸡肉　　1杯青豆或者四季豆　　1杯胡萝卜　　1个 苹果　　1杯普通装的香草味雪糕　　第二天　　早餐　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　1只鸡蛋　　1/2个香蕉　　1片吐司　　午餐　　1杯乳酪或者金枪鱼　　8块　　晚餐　　2根牛肉香肠　　1杯椰菜或者卷心菜　　1/2杯胡萝卜　　1/2个香蕉第三天　　早餐　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　5块普通大小的咸饼干　　1安士乳酪　　1只苹果　　午餐　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　1只水煮鸡蛋　　1片吐司　　晚餐　　1杯金枪鱼　　1 ...